tag:blogger.com,1999:blog-46504867503236623192011-11-20T14:53:57.517-08:00ISMÉRIO - PERSONAL TRAINING - MARINGÁEspecialista em treinamento de corridas de longa distancia, natação, e condicionamento físico geralAparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.comBlogger221100tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-57577561649704219282011-01-08T05:39:00.000-08:002011-01-09T08:13:41.501-08:00Críticas são sempre bem aceitas obrigado!Obrigado pelas críticas.Agradeço a todos pelas críticas independentes se a favor ou contra.O que desejo como educador físico e divulgar o atletismo, um esporte de muita aceitação no Brasil, que deveria ter sim um investimento melhor, pois acho que depois do futebol a corrida e a caminhada são esportes mais praticados em nosso país, o que vejo e sempre debato e gostaria de deixar aqui gravado e Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-12731453293386636402011-01-01T12:43:00.000-08:002011-01-09T07:30:55.364-08:00UMA LIÇÃO QUE POUCOS NOTARAMDia 31 de dezembro de 2010, na cidade de São Paulo mais uma corrida que a mídia coloca como favoritos os tão temidos quenianos.Temidos por aqueles atletas que não acreditam em si próprios, mas o atletismo nacional ainda tem atletas de valores que acreditam no trabalho conjunto entre atleta e técnico, e que não temem homens semelhantes a eles, porque se eles podem, nos Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-17798141691005808332010-06-26T13:19:00.001-07:002010-06-26T13:19:51.881-07:00Esse tem carater e personalidadeJá falei a muitos atletas e técnicos que nossas provas rústicas estão ficando cada vez mais fraca no que se diz em nível técnico desde que uma emissora achou que poderia ganhar algum dinheiro em cima de nosso atletismo rústico.São Silvestre, Maratona de São Paulo, Meia Maratona do Rio de Janeiro e Volta da Pampulha, ficaram a mercê de horários dessa emissora, que muitas vezes deixa de mostrar as Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-74935671455583371992010-05-31T09:29:00.000-07:002010-05-31T10:04:21.582-07:00QUEM VIU JAMAIS VAI ESQUECERParabéns novamente a Maringá, cidade fundada poucos anos, mas que vem mostrando ao mundo, e principalmente a nosso povo que investir no esporte e uma grande saída para formação de uma federação mais feliz, educada e sadía.Não devemos esquecer-nos de agradecer também a Caixa Econômica Federal, que jamais deixou de olhar pelo atletísmo brasileiro, “oxalá” tivessem mais empresas investindo em um Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-52464809816536483552010-05-18T17:25:00.000-07:002010-05-18T17:29:17.124-07:00VOLUME OU INTENSIDADE?VOLUME OU INTENSIDADEEssa discussão entre técnicos, treinadores, professores, e todos aqueles voltados ao desenvolvimento de alta performance no atletismo vai longe, e dará muitas teses de mestrados e doutorados na Educação Física.Indagado por um amigo e companheiro voltado a evolução de atletas maratonista sobre o que eu achava que deveria ser realizado na época da lapidação de um atleta Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-70612140964474706412010-04-27T08:47:00.000-07:002010-04-27T15:42:21.757-07:00A REGRESSÃO DO ATLETISMOA REGRESSÃO DO ATLETISMO NO BRASILVejam, analisem, pense e repense, o que está errado em tudo isso. Como pode os técnicos, os nutricionistas os fisiologistas falarem com tanta convicção, daquilo que e melhor para um atleta, se esses não conseguem atingir resultados que já foram atingidos quando, os treinamentos eram executados de forma mais simples, com uma alimentação sem balanceamentos, onde seAparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-46939526026679069632010-04-26T16:11:00.000-07:002010-04-26T16:14:45.988-07:00CIRCUITO BRASIL PARAOLÍMPICOPARABENS A MARINGANo dia 24 e 25 de abril de 2010 na cidade de Maringá no estado do Paraná, foi realizada a terceira etapa circuito Brasil Paraolímpico Etapa Regional, onde competiram atletas do Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná e São Paulo, nas modalidades da Natação, Atletismo, e Halterofilismo.A competição aconteceu no complexo da Vila Olímpica, e os atletas ficaram hospedados em Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-67186075846319690712010-02-25T11:51:00.000-08:002010-02-25T12:48:33.024-08:00MARATHON TRAINING - NÃO E SÓ PARA MARATONISTAMARATHON-TRAINING
Criado no fim da década de 50 por Arthur Lydiard em Auckland, Nova Zelândia, este método exigia um trabalho ainda mais extenso que o de Cerutty, daí o nome marathon-training.
É um treinamento de duração que consta em sua ultima fase de um trabalho fracionado. Lydiard não repudiava tanto os métodos intervalados quanto o australiano Cerutty, embora o colocasse num plano Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-3366107918277827692010-02-24T08:17:00.000-08:002010-02-24T08:23:43.110-08:00Olimpíada ou OlimpíadasOlimpíadaCuidado! Verifique antes de dizer esta palavra.Exemplo: Treinarei para próxima olimpíada.Olimpíadas: São varias olimpíadas.Exemplo: Nas olimpíadas de 2012 e 2016, torcerei para que o Brasil ganhe mais medalhas.Originalmente, olimpíada eram competições atléticas que serenavam os ânimos entre os esquentados cidadãos gregos da antiguidade. O termo designava, também, o espaço que mediava Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-28632181688263467082010-01-21T03:37:00.000-08:002010-02-24T08:32:50.340-08:00Treinamento em escada para corredoresTREINAMENTO EM ESCADARIAS Você corredor, já pensou em melhorar sua performance desenvolvendo um treinamento utilizando as escadas de seu prédio?O treinamento em escadas, é indicado para corredores com um nível de treino mais avançado, pois exige um bom condicionamento físico e aeróbico, além de ser um exercício de grande impacto Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-77236068036796479742010-01-20T16:10:00.000-08:002010-01-21T03:36:34.957-08:00TREINAMENTO DE SALTOS PARA CORREDORESTREINAMENTOS DE SALTOS PARA CORREDORESSegundo Verkhoshanski (1998), “o método de choque é destinado ao desenvolvimento da força rápida dos músculos e da capacidade reativa do aparelho neuromuscular”.O método de choque foi criado na ex-União Soviética no final de década de 50, por Iuri Verkhoshanski, que o idealizou ao observar o enorme potencial da sobrecarga gerada pela energia cinética dos Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-53457780448798182932009-10-27T13:25:00.000-07:002009-10-27T13:31:39.197-07:00MÚSCULO NORMAL - ATPase DOIS TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES NORMAIS. As fibras musculares normais são basicamente de dois tipos, 1 e 2. As fibras do tipo 1 são fibras de contração lenta e fadiga difícil, que dependem de fosforilação oxidativa para obtenção de energia e, portanto, são ricas em mitocôndrias e em mioglobina, um pigmento semelhante à hemoglobina que serve para armazenamento e Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-35117863477812246722009-10-05T17:40:00.000-07:002009-10-05T17:43:42.700-07:00Atletismo Saltos Constituem-se basicamente de dois tipos de movimentos, os cíclicos e os acíclicos.Tem como objetivo: superar forças - atrito, gravidade e resistência.São compostos de 4 fases: aceleração, impulsão, vôo e queda.Caracterizam-se por uma parábola que é determinada pela relação entre os fatores básicos: Altura de saída do centro de gravidade; Ângulo de saída do centro de gravidade; Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-54638843814841447712009-10-05T17:38:00.000-07:002009-10-05T17:39:28.565-07:00AtletismoSaltosSALTO COM VARAObjetivo: Transpor o sarrafo.Esse salto, assim como o triplo são considerados masculinos,devido a grande exigência do atleta de bastante técnica, força física e equilíbrio muscular apurados.Basicamente, consiste em ultrapassar um obstáculo (sarrafo) colocado a uma determinada altura, utilizando como impulso uma vara que é apoiada no solo e projeta o atleta para Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-72026297717149598922009-09-25T09:38:00.000-07:002009-09-25T09:41:08.848-07:00ATLETISMOARREMESSO DE PESO • A modalidade de arremesso de peso envolve lançar (arremessando em um movimento de impulso) uma bola de ferro ou latão de 7,26 quilos o mais longe possível. No arremesso de peso para mulheres, a bola pesa 4 quilos.• Os concorrentes arremessam de dentro de um círculo que mede 2,13 metros de diâmetro que é delimitado por uma borda de madeira de aproximadamente 10 Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-37183559828891551412009-09-25T09:35:00.000-07:002009-09-25T09:37:53.160-07:00ATLETISMOLANÇAMENTO DO MARTELOO lançamento do martelo é uma modalidade olímpica de atletismo. O desporto é baseado no lançamento de martelos propriamente ditos,[carece de fontes?] que foram entretanto trocados por bolas de metal presas por um cabo de arame pesando que termina numa pega ou alça.• [] HistóriaO regulamento moderno da prova foi elaborado em 1887 na Inglaterra. O lançamento do marteloAparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-60995430398284722842009-09-25T09:21:00.000-07:002009-09-25T09:27:51.835-07:00LANÇAMENTO DE DARDOSO lançamento do dardo é um desporto relacionado ao atletismo e é praticado por homens e mulheres.O lançamento de dardo foi introduzido como parte integrante do pentatlo nos Jogos Olímpicos antigos. Na era moderna, surgiu pela primeira vez na edição de Londres 1908, onde o primeiro campeão foi Eric Lemming da Suécia. O evento de senhoras estreou-se nos Jogos Olímpicos de Verão Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-19864928888710604252009-09-25T09:20:00.000-07:002009-09-25T09:30:46.854-07:00ATLETISMOLANÇAMENTO DO DISCOO lançamento de disco é uma das várias modalidades do atletismo. O objetivo é que o disco seja lançado o mais distante possível. Para isso o atleta conta com três tentativas. Apenas os oito melhores lançadores tem possibilidade de lançar outras três vezes. O esporte teve origem nas Olimpíadas da Antiguidade, precisamente em 708 AC. Existem várias obras de arte que Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-81725433633948645802009-09-25T09:16:00.000-07:002009-09-25T09:19:10.002-07:00AtletismoMarcha Atlética Existem algumas regras que todos os especialistas da marcha devem atender escrupulosamente e que servem para distinguir a marcha da corrida. A marcha, é definida, nos regulamentos competitivos, do seguinte modo: os passos devem ser executados de modo que um dos pés esteja sempre em contato com o solo. O pé deve assentar primeiro com o calcanhar. A perna de apoio tem de Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-67916081555129331492009-08-20T04:32:00.000-07:002009-08-20T04:34:47.941-07:00Recomendações sobre a reposição de FluidosRECOMENDAÇÕES SOBRE A REPOSIÇÃO DE FLUIDOS A desidratação pode comprometer o desempenho durante o exercício e aumentar os riscos associados ao esforço e ao calor. Além disso, segundo a National Athletic Trainer's Association(27), os indivíduos não ingerem voluntariamente água suficiente para prevenir a desidratação durante uma atividade física. Por outro lado, o excesso de ingestão de líquidos Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-76944936496531508242009-07-28T09:20:00.000-07:002009-07-28T12:56:31.295-07:00HISTORICO E EVOLUÇÃO DO TREINAMENTO DESPORTIVO O processo evolutivo da nossa era e os ditames do treinamento desportivo tem seus alicerces fundamentados na cultura grega। Na Grécia o corpo de treinadores compunha-se do pedotribo (condutor de exercícios e jogos), do xitarca (treinador de corrida) e do agonistarca (preparador de lutas), que labutavam nos estádios (postas de 211 metros), nos Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4650486750323662319.post-81554629883032786232009-04-09T16:41:00.000-07:002009-04-09T17:59:21.710-07:00TREINAMENTO TOTALAs vezes me perguntam o que falta para esse ou aquele elemento atingir um condicionamento físico melhor, minha resposta e simples, temos que conhece-lo profundamente em todos os aspectos.Aspecto fisiológico, no que diz respeito a fibras musculares, ritimo cardíaco, pressão arterial, capacidade pulmonar (VO2 Max), além de outros detalhes que diz respeito ao seu dia a dia orgânico.Aspectos Aparecido Ismériohttp://www.blogger.com/profile/13964864023015918995noreply@blogger.com0