Regras Básicas do Atletismo

Principais Regras do Esporte:

Agachamento de largada - posição que todos os corredores devem assumir na largada das provas de velocidade Barreira - obstáculos que os atletas precisam transpor nas provas de corrida com barreiras

Bastão - tubo liso de metal ou madeira, passado de mão em mão pelos corredores do revezamento

Breakline- arco demarcado na pista que mostra o ponto em que os corredores podem deixar sua raia original

Círculo - área circular de onde os arremessadores não podem sair no momento do lançamento

Corridas de fundo - nome dado a corridas com distância superior a 10.000 m

Corridas de meio fundo - nome dado às provas de 800 m, 1.500 m e 5.000 m

Countback - método utilizado para determinar o vencedor quando dois saltadores empatam, é baseado na revisão de qual deles falhou menos em tentativas anteriores

Dardo - haste de metal ou madeira, semelhante a uma lança, que os atletas devem arremessar em longa distância

Decatlo - competição masculina composta de dez diferentes provas de atletismo em que vence o atleta com maior pontuação no geral

Disco - placa de madeira envolta por um arco de metal

Em suas marcas - primeira chamada para que os corredores assumam suas posições na linha de largada

Falta - violação em que o atleta, em provas de salto ou arremesso em distância, pisa sobre a linha ou círculo que limita sua aproximação

Fosbury flop - estilo de salto em altura que leva o nome do campeão olímpico Dick Fosbury. O atleta realiza o salto com o rosto para cima, superando o sarrafo de costas

Heptatlo - versão feminina do decatlo, composto de sete diferentes provas de atletismo, em que vence quem tiver melhor pontuação no geral

Jump-off - salto desempate utilizado para determinar o primeiro colocado nos saltos em altura e com vara em caso de empate tanto na melhor marca quanto no countback

Largada falsa - início ilegal de uma corrida quando um dos competidores parte antes do sinal de largada

Marcha atlética - corrida em que o atleta deve sempre manter pelo menos um dos pés no chão e a perna que vai à frente não pode ser dobrada

Martelo - pesada bola de metal ligada a um cabo com alça Pista de corrida (Runway) - faixa de pista para saltadores e lançadores onde ganham velocidade para realizar suas tentativas

Preparar - segunda chamada para os corredores tomarem posição antes do tiro de largada

Raia - espaço delimitado na pista dentro do qual os atletas devem correr em algumas provas

Revezamento - corrida por equipes compostas de quatro atletas que se revezam durante o percurso

Salto com vara - salto por cima de um sarrafo horizontal com a ajuda de uma vara

Sarrafo - barra de madeira, metal ou plástico que os saltadores precisam superar

Sprint - explosão de velocidade nos metros finais de uma corrida

Starting blocks - par de suportes para os pés, temporariamente colocados na pista, sobre os quais um velocista dá o impulso inicial no momento da largada

Western roll - estilo de salto em altura em que o atleta levanta uma perna próximo ao sarrafo e rola por sobre ele tentando superá-lo horizontalmente com o rosto para baixo

Zona de passagem - área demarcada na pista onde o bastão deve ser passado pelos corredores do revezamento

REGRAS

Cada categoria tem sua regra própria, principalmente ao serem divididas em corrida, saltos, arremessos e combinados. Algumas delas, porém, são semelhantes como aquelas de 100, 200 e 400 metros com ou sem barreiras, chamadas de velocidade. Neste caso, a regra básica é a proibição de invadir a raia adversária ou mesma `queimar' a largada, com exceção para as provas de 800 e 1.500 metros, denominadas de meio-fundo.
No caso da marcha atlética, um atleta tem sempre que estar com um pé no chão (pé de apoio), sendo que este pé de apoio não pode flexionar o joelho.
Nas corridas de revezamento, o atleta deve passar um bastão ao companheiro que lhe sucede. O momento da passagem do bastão é indicado por marcas na pista. O êxito dependerá de dois fatores principais: precisão na saída e na passagem do bastão. Nas provas de arremesso e lançamento, o atleta tem um limite até onde pode ir. Se ultrapassá-lo, será anulada a tentativa. Nos casos do decatlo e heptatlo os pontos são baseados na performance dos atletas em cada esporte. Quem somar mais pontos até o fim dos eventos, acaba com o ouro.

Decatlo: corridas rasas de 100 metros, 400 metros e 1.500 metros, corrida com barreiras de 110 m; lançamento de disco, peso e dardo; salto em altura, extensão e com vara. Faz parte do programa dos Jogos Olímpicos desde 1912.

Heptatlo: 100m com barreiras, lançamento de peso, salto em altura, 200m rasos; salto em distância, lançamento de dardo e 800m rasos. Está nos Jogos desde 1984

3.000 com obstáculos: inclui 4 obstáculos secos e 1 obstáculo do fosso à cada volta da pista. Este último é o mais espetacular, de vez que o competidor deve pular o obstáculo e saltar o fosso de 3,66m de comprimento. A prova, com influência hípica, entrou nos Jogos em 1900.

Lançamento de dardo: no masculino, seu peso total não pode passar de 800 gramas e o seu comprimento varia de 2,60 a 2,70 m. Seu diâmetro varia de 2,5 a 3 cm. No feminino, o peso total é 600 g, o comprimento varia de 2,20 a 2,30 m. e o diâmetro varia de 2 a 2,25 cm. O lançamento é feito de uma pista, onde o lançador corre cerca de quinze passadas.

CATEGORIAS: 100 metros * 200 metros * 400 metros * 800 metros * 1.500 metros * 5.000 metros * 10.000 metros * maratona * 4 x 100 metros * 4 x 400 metros * 400 metros com barreira * salto em altura * salto em distância * salto triplo * salto com vara * lançamento de disco * lançamento de dardo * arremesso de peso * marcha atlética (20 km) * masculino Marcha atlética (50 km) 110 metros com barreira 3.000 com obstáculos decatlo feminino marcha atlética (10 km) 100 metros com barreira heptatlo

(*) - provas disputadas tanto no masculino como no feminino